حقيبة النوم أو صاك دو كوشاج ( sac de couchage /sleeping bag ) من المعدات الأساسية الشخصية التي يجب أن يتوفر عليها كل من يمارسون الرياضات الجبلية , فهي التي تضمن لنا نوما مريحا بعد يوم شاق من المشي أو ممارسة أحد الرياضات في الجبل. إختيار حقيبة النوم المناسبة يتطلب دراية ببعض التفاصيل و الامور حتى يكون استثمارا جيدا. في هدا الفيديو ستجدون كل ما يجب عليكم معرفته حول حقيبة النوم من أشكالها و أنواعها و كيفية الحفاظ عليها و تنظيفها , كما ستجدون بعض الطرق و الأساليب لأحسن استغلال لحقيبة النوم . لمين عزالدين lamine.azzeddine@ ( متسلق هاوي و مدون )
حقيبة النوم أو صاك دو كوشاج ( sac de couchage /sleeping bag ) من المعدات الأساسية الشخصية التي يجب أن يتوفر عليها كل من يمارسون الرياضات الجبلية , فهي التي تضمن لنا نوما مريحا بعد يوم شاق من المشي أو
كاين لي كيعجبو يدير الغاندو فالبرد و الثلج، و لكن واش عندنا الإستعدادت و المعرفة الكافية باش نتأقلموا مع هاذ الجو و نسافرو فيه، هذا هو السؤال لي خاصنا نطرحوه. من بين أكبر المشاكل لي نقدرو نطيحو فيها، هي ليبوطيرمي ( hypothermie ), اي ملي كتنزل درجة الجسم لأقل من 35 درجة، و فالحالات الخطيرة تقدر توصل تال 32 درجة. و هنا الى متدخلناش بسرعة نقدرو نوصلو لحالة غيبوبة نقدرو نفقدو فيها المصاب. يمكن توقع لينا ملي كيتعرض الجسم ديالنا لدرجات حرارة منخفظة لمدة طويلة و هنا الأسباب تختلف. # يمكن حيث ملبسش مزيان و تمشيتي لمسافات طويلة فالبرد و الثلج. # أو لأنك لابس مزيان و لكن الكوش الأولى لابسها من القطن، و هذي خطييييرة جدا، لأنك مكتعرفش السبب ديال نزول درجة حرارة الجسم، بل أنك كلما حاولتي تزيد تسخن الجسم كيتعرق و كيرجع عليك من الداخل بالبرودة، بحال الى شي واحد لابس مزيان و خاشين ليه تيو مور عنقو و كنكبو ليه الماء البارد فظهرو، هنا شحال ما كنتي لابس لن يجدي نفعا. # أو طحتي فشي بركة مگلاصية. # أو كثرتي من التوقف فأجواء باردة. # أو مكليتيش كفاية و بالتالي الجسم مبقاش كيلقى منين يجيب الطاقة باش يحولها لحرارة. # و كاين بعض الناس لي كايكونو عرضة لهاذ المشكل أكثر من الأخرين، مثلا كبار السن و الأطفال، أو لي كيعانيو من أمراض عندها علاقة بالخلل في النظام الحراري للجسم ( thermo régulation ). كيفاش نقدرو نعرفو أن شخص دخل فحالة ليبوطيرمي: - التبوريشة و الرعدة -التعب المتصاعد -صعوبة التنفس - ملي كتقيصو كتلقاه باااارد -كيولي زرق أو صفر -مكيبقاش يقدر يدير الحركات الدقيقة، مثلا يمشي بصبعو لعينو نيشان. - الهديان( يبقا يدوي فشي حاجة معندهاش علاقة باللحظة لي نتوما فيها) - الهدرة كتقال أو كتمشي -يقدر يغيب گاع أو يتقطع ليه التنفس و البؤبؤ دالعين كيكبار ( هنا وصل لسطاج دلوحش) إذن عقلو على هاذ الأعراض
كاين لي كيعجبو يدير الغاندو فالبرد و الثلج، و لكن واش عندنا الإستعدادت و المعرفة الكافية باش نتأقلموا مع هاذ الجو و نسافرو فيه، هذا هو السؤال لي خاصنا نطرحوه. من بين أكبر المشاكل لي نقدرو نطيحو فيها، هي ليبوطيرمي
.المغرب يعتبر بلد جد محظوظ بموقعه الجغرافي المميز و الذي يجعله يتوفر على أعلى القمم الجبلية في شمال إفريقيا و الوطن العربي كافة :سلسلة الأطلس الكبير تتوفر على اعلى القمم في المغرب , و هاته السلسلة يمكن تقسيمها لتلاثة محاور .الأطلس الكبير الشرقي و أعلى قمة به هي قمة جبل العياشي 3757 متر قرب مدينة ميدلت .الأطلس الكبير الوسط و أعلى قمة به هي قمة جبل مكون 4072 متر يقع بين مدينة أزيلال و قلعة مكونة .و الأطلس الكبير الغربي و تتواجد به أعلى قمة بالمغرب و شمال إفريقيا و هي قمة توبقال 4167 متر .الأن دعونا نتعرف على العشر قمم في المغرب و التي يفوق علوها 4000 متر , من أعلاهم إلى أقلهم علوا : ( Sommet Toubkal) قمة توبقال 4167 متر أعلى قمم 4000 و تقع وسط منتزه توبقال بإقليم الحوز , لها عدة طرق توصل لقمتها , أشهرها و أيسرها هي الطريق التي تبدأ من قرية إمليل مرورا بملجأ توبقال. : ( Sommet Timezguida )قمة تيمزكيدا 4089 متر .ثاني أعلى قمة بالمغرب و تقع بالأطلس الكبير الغربي وسط منتزه توبقال , لها كذلك عدة طرق و يبقا أيسرها الطريق التي تبدأ من قرية إمليل مرورا بملجأ توبقال, و هي جد محادية لقمة وانوكريم : ( Sommet Ouanoukrim ) قمة وانوكريم 4083 متر تالث أعلى قمة جبلية في المغرب و ما ذكرناه حول قمة تيمزكيدا ينطبق على هاته القمة بحيث يوجدان على نفس الكثلة الصخرية و يستحيل أن تصل لإحداهما دون الوصول للأخرى , بحيث يفصل بينهما تقريبا 120 مترا , يسميها البعض ب الراس : (Sommet Ighil M'goun) قمة مكون 4072 متر رابع أعلى قمة في المغرب و تشكل الإستثناء مقارنة بالبقية بحيث هي الوحيدة التي توجد خارج مجال اللأطس الكبير الغربي و تتمركز وسط الأطلس الكبير الوسط قمة جبلية جميلة و مشهورة بحافتها الطويلة ذات الأربع كيلومترات و نصف و المشهورة برياحها القوية في أغلب
.المغرب يعتبر بلد جد محظوظ بموقعه الجغرافي المميز و الذي يجعله يتوفر على أعلى القمم الجبلية في شمال إفريقيا و الوطن العربي كافة :سلسلة الأطلس الكبير تتوفر على اعلى القمم في المغرب , و هاته السلسلة يمكن تقسيمها لتلاثة محاور
اهم ما يضمن سير مساراتنا على أحس حال هي نوعية الملابس و المعدات المخصصة لهاته الفترة من السنة .لذلك سنقوم بجرد لأهم الاشياء التي وجب علنا توفيرها في معداتنا و ملابسنا
اهم ما يضمن سير مساراتنا على أحس حال هي نوعية الملابس و المعدات المخصصة لهاته الفترة من السنة
.لذلك سنقوم بجرد لأهم الاشياء التي وجب علنا توفيرها في معداتنا و ملابسنا
فمسار طريق الأطلس 2.0 trek atlas لي المدة ديال 8 أيام وسط جبال الأطلس الكبير ، انحتاجو ملابس و معدات لي انديو معانا ، و الكثير كيحير فشنو خاصو يدي و شنو ما يديش باش ميتقلش و فنفس الوقت ميحصلش. الأشياء التي سيتم ذكرها تعتبر مهمة و أساسية : اولا خاص يكون عندنا حقيبتين لظهر : * حقيبة 60 - 70 ليتر : هذي لي انجمعو فيها جميع الملابس و المعدات و مغديش نكونو كنتمشاو بها طيلة المسار. * حقيبة 20 - 25 ليتر : هذي هي لي انكونو كنتحركو بها طيلة ايام المسار و كيكون فيها الماء و المقوتات ( تمر - فواكه جافة..) و الصيدلية و الحاجيات الخاصة. الملابس : * حذاء مشي جبلي جيد و مريح لي ايصبر لينا على طول الطريق ( ممكن نجيب واحد إضافي ) و ميعدبناش فرجلينا و هادو اهم المميزات : - يكون طالع شوية فوق الكاحل. - من الأفظل يكون مانع لتسرب الماء و فنفس الوقت يكون كيتنفس ( أحسن نسيج حاليا هو gore tex). - سوميلة الخارجية تكون مصممة للأرضيات الجبلية ( أحسن ماركة هي vibram) . - ضروري يكون كبير علينا برقم أو رقم و نصف، مثلا إلى فلأحذية العادية كنلبس 40 فحذاء الجبل ضروري يكون 41 او 41.5 . باش نتفداو انتفاخ الأصابع خصوصا عند المشي فالمنحدرات. معلومات أكثر: https://zez.euu.temporary.site/.website_9d684985/chaussure-de-randonnee-حذاء-المشي-الجبلي/ * اربع جوارب : من الأفظل يكونو خاصين برياضة المشي الجبلي . * سروالين مريحين في المشي واحد خفيف و الثاني دافئ ( اجتنبو الدجين) . * شورط من الأفظل ميكونش قصير جدا احتراما لخصوصيات أهالي القرى الأمازيغية التي سنمر بها. * 3 تيشورطات ( الطبقة الأولى) يكونو سانتيتيك . * 2 بوليرات ( الطبقة الثانية ) * سترة ( الطبقة التالثة) تكون مانعة لمرور المياه و تسمح بتنفس الجسم و توقف مرور الريح. * بونشو. * طاقية. * قبعة او شال صحراوي للحماية من أشعة الشمس. *
فمسار طريق الأطلس 2.0 trek atlas لي المدة ديال 8 أيام وسط جبال الأطلس الكبير ، انحتاجو ملابس و معدات لي انديو معانا ، و الكثير كيحير فشنو خاصو يدي و شنو ما يديش باش ميتقلش و فنفس الوقت ميحصلش.
بزاف منا فوقت البرد و الثلج مشاو للمناطق الجبلية باش يستمتعوا بالمناظر الخلابة لي كتكون فهاذ الفترات من السنة، و كاين منا لي هوايته التسلق ( alpinisme) و صعود القمم ففصل الشتاء، و بزاف منا ملي رجع عينيه بقاو كيحرقوه و حمارو ليه، و هذا بسبب أشعة الشمس لي تعرض ليها. باش نفهمو مزيان اش كيوقع، ناخدو فكرة على هاذ أشعة الشمس. الشمس فيها العديد من الأشعة ، كتحت الحمراء و السينية و كاما و الفوق بنفسجية ووو... و لكن ماشي كلها كتوصل لينا, حنا لي كيهمنا هي الأشعة الفوق البنفسيجة UV. هاذ UV كتقسم لثلاتة أصناف: UV-A: تأثيرها منخفظ. UV-B: تأثيرها خطير. UV-C: هذي أكثر خطورة و لكن الحمد لله طبقة الأوزون كتحبسها من المرور للأرض, و لكن كاين بعض المصادر الإصطناعية لي كتبعتها. هاذ الأشعة إلى تعرضنا ليهم لمدة طويلة كيسببو أضرار كبييييرة للعين و لجلد, يقدرو يوصلونا للعمى. لهذا ملي نبغيو نديرو شي بلان ديال شي سيركوي فالطبيعة ( randonnée -trek) متنساوش عويناتكم و ديو معاكم نظارات لي أيوفروا ليكم حماية من أضرار UV. هاد الأشعة القوة ديالها كتزاد بإختلاف المناخ, مثلا: جبل : كلما طلعنا 300 متر القوة ديال UV كتزاد ب 4% و إلى كان الثلج كتزاد ب 70%. الصحراء او البحر : كتزاد ب 30%. و كلما كان الجو حار و جاف كلما ازدادت قوتها. إذن ملي تبغيو تاخدو نظارات مزيانين تبعو هدشي : # نظارات الوقاية كيتصنفو ب les classes كاين classe 1/2/3/4 و لأفظل حماية خودو كلاص 4 لي كيوفرو حماية قوية فجميع الظروف المناخية( ممنوع استعمالهم أثناء السياقة) . # تفداو تاخدو ديال زجاج حيث فالغونذوني يمكن يتهرسو فأيتها لحظة. # خودوهم يكونو لاصقين على الوجه و يكون مكيدخلوش الأشعة من الجنب mode sport . هادو أهم الخواص لي كنعتمدو عليهم، الثمن كيتعدى 250 درهم، و لكن راه ايحميو ليك عينيك لي إلى مرضو ليك اتخسر عليهم فلوس صحيحة و ياربي يتعالجوا.
بزاف منا فوقت البرد و الثلج مشاو للمناطق الجبلية باش يستمتعوا بالمناظر الخلابة لي كتكون فهاذ الفترات من السنة، و كاين منا لي هوايته التسلق ( alpinisme) و صعود القمم ففصل الشتاء، و بزاف منا ملي رجع عينيه بقاو كيحرقوه
گاع الناس لي طلعو لقمة توبقال ( toubkal ) أو لي مزال مطلعوش الحلم ديالهم يتصورو مع ديك الحديدة كما الأغلبية كتسميها، ذاك الهرم لي كيتعتبر منبع السعادة، ملي كتوصل ليه كيمشي العياء و التعب و كيتخلطو عليك المشاعر ديال الفرحة و تحقيق الهذف. فسنة 1930 قام اليوطنو الفرنسي GEOVAERS ببناء الهرم الحديدي لي كاين فقمة توبقال ( toubkal ), ملي إكتشفوا أن قمة توبقال ( toubkal ) هي الأعلى فالأطلس الكبير و فالمغرب عموما، من بعد ما كانوا كيعتبروا قمة جبل العياشي 3757 متر هي أعلى قمة فالمغرب. البناء ديالو مكانش باش يعلمو الصومي، أو باش يبقاو ياخدو صور تذكارية، بل كان علمي و ذاخل فإطار تأسيس البنية التحتية للمغرب. كفاش هاذ لبلان ؟ باش بعدا يبنيو داك الهرم فأعلى نقطة فشمال إفريقيا ، مكانش الأمر سهل ، فالمهمة نفذها أكثر من أربعين رجل من سكان المنطقة، لي نقلو الحديد و السيما و معدات أخرى, والغرض هنا هو بناء نقطة جيوديزية (point géodésique) في أعلى قمة في المغرب ( toubkal ). شنو هو هاذ لبلان و لاش صالح؟؟؟!!!! نقطة جيوديزية ( ملقيتش شي ترجمة من غير هذي) أنحاول نبسط المفهوم ديالها و انعتبروها نقطة مرجعية كنعتمدو عليها باش نحددو إحداثيات واحد المكان معين, و هاذ النقط مهمين جدا لأننا كنعتمدو على التموضع ديالهم فبناء مثلا الطرقات، أو رسم خرائط البلد، إستعمالات عسكرية، و كذلك في رصد الزلازل، و إستعمالات أخرى. و البناء ديالهم فيه زوج أجزاء. √√√ جزء الخارجي يمكن يكون هرم بحال لي ققمة توبقال ( toubkal ) لي كنتعلقو فيه ( و مخصناش نبقاو نتعلقو فيه ) كيتعتبر رباعي الأرجل، و ممكن يكون ثلاتي أو ثنائي أو أحادي الأرجل ( جعبة خارجة من الأرض), و خاصو يكون دائما تابث فواحد القياسات لي مضبوطة، و ملي كيتغيرو هاد القياسات إما بسبب زلزال أو ريح جد قوية أو شي إنسان بقا كيتعلق فيه و يطلع عليه، فهنا كيتخربقو الحسابات،
گاع الناس لي طلعو لقمة توبقال ( toubkal ) أو لي مزال مطلعوش الحلم ديالهم يتصورو مع ديك الحديدة كما الأغلبية كتسميها، ذاك الهرم لي كيتعتبر منبع السعادة، ملي كتوصل ليه كيمشي العياء و التعب و كيتخلطو عليك المشاعر ديال
( تقرير لتجربة الصعود لقمة جبل الرات بالأطلس الكبير الوسط, فيه الكثير من المعلومات عن هاته السلسة الجبلية الغير معروفة كفاية ) ف 20 يناير 2018 كنت قررت نطلع انا و بعض الأصدقاء لجبل الرات، مكانش عندنا معلومات كافية عليه، و مشينا و متوفقناش نوصلو لأعلى قمة فسلسلة الرات و صعدنا فقط لأصغر قمة ( أولتوم 34xx متر). كنا تعذبنا بزااف بسبب الكمية الكبييييرة د الثلج لي لقينا ، و من تماك كنت قررت نوجد ليه فيزيكمون و لوجيستيكمون و بسيشيكمون أفظل و نرجع نصعد لأعلى قمة فيه ( جامع نايت ربي 3789 متر) قبل متخرج 2018 و فالفترة الشتوية. سلسلة رات كتنتمي لأطلس الكبير الوسط ، فيها ثلاتة قمم من الأصغر للأعلى ( أولتوم - تيسكت نايت عبدلي - جامع نايت ربي 3789 متر). للوصول لهاذ السلسلة كاين مذخل تيزين تيرغيست مذخل ايت أومديز - و المذخل لي درنا حنا ايت ملال. هاد المرة كان الإستعداد أفظل بدنيا و لوجستيكيا و نفسيا، كانو معي زوج د الأصدقاء ياسين و توفيق لي ريتم ديالهم مزيان فالجبل، و كان معانا مرشدنا سعيد ايتري. انطلقنا من الدار البيضاء الجمعة مع سادسة مساءا ، كنا فأيت بوولي مع الواحدة ونصف، نعسنا 3 ساعات ، و من بعد كنا دايرين مع واحد السيد عندو نقل محلي ، دانا تال قرية تاجگاگالت. كنا متقلين بالخيمات و الطابيات و الأكل ديال يوم كامل، زائد ليكرومبون و البيولي و المعدات اللازمة، مبغيناش يكون عنصر المفاجئة ، فحاولنا نخططو لكلشي، و لكن هدشي غادي يخلق لينا مشكل لأنه الثقل بزاف، و حنا معندناش زوج معلومات مهمين : أولا : شحال المدة لي أنستغرقو فالطلوع و النزول و بالتالي واش انكونو محتاجين نبيڤواكيو وسط الجبل؟ ثانيا : مكناش عارفين كمية الثلوج لي كاينة، و بالتالي كنت مظطر أني نهز ليكرومبون و سباط إظافي خاص لي اينفعني فحالة كان الثلج. و لكن من بعد 3 كيلومترات وقفنا وعاود بدلنا الخطة،
( تقرير لتجربة الصعود لقمة جبل الرات بالأطلس الكبير الوسط, فيه الكثير من المعلومات عن هاته السلسة الجبلية الغير معروفة كفاية ) ف 20 يناير 2018 كنت قررت نطلع انا و بعض الأصدقاء لجبل الرات، مكانش عندنا معلومات كافية عليه،
تقع منطقة أيت بوكماز ( Ait bougemaz) في كنف جبال الأطلس الكبيرعلى ارتفاع يتراوح ما بين 1800 متر و 2000 متر على سطح البحر، وتبعد هذه البلدة عن مدينة أزيلال بمسافة 78 كيلومتر شرقا. هناك الكثير من الذين يعتقدون أن "أيت بوكماز" مجرد قرية؛ أيت بوكماز عبارة عن "وادي" مسافته 27 كيلومتر طولا وتضم -أيت بوكماز- 27 قرية أو دوار، وتتوزع هذه القرى بشكل غير منظم على طول وعرض الوادي. تزخر هذه المنطقة بمؤهلات طبيعية متنوعة، من عيون وجبال شااهقة.. بالإضافة إلى المؤشرات أو المظاهر التاريخية التي تزخر بها، مثل المخازن الجماعية للحبوب والتي تم بناؤها بطريقة دقيقة على هرمين يتوسطان الوادي، هرم أو مخزن "سيدي شيتى"، ومخزن "سيدي موسى" هذا الأخير الذي يتمتع بشعبية عالية لما يحمله من دلالات روحانية. هذه المخازن التي تم بناؤها تماشيا وشكل الهرم الذي بني عليه كل واحد منهما فالأول مربع الشكل عكس الثاني الذي أخذ شكل موقعه (دائري الشكل) بالإضافة إلى دور تخزين الحبوب فهذه المخازن تعتبر مكانا لإجتماعات أهل الدوار , فيه تسن القوانين وفيه تعالج مشاكل القبيلة وفيها تطرح هموم الساكنة. علاوة على كل هذا فالمنطقة تحتوي على موقع جيولوجي يحكي ويروي قصة ما قبل التاريخ، إذ رصد مختبر فرنسي آثار الديناصورات التي مرت من المنطقة في عصرها، والتي لازالت منقوشة على صخور موقع "إباقليون"، هذه الآثار التي تحمل في ثناياها قصص لا يمكن لأي منا روايتها. منطقة أيت بوكماز إلى حد الآن ليس لها تاريخ معلوم، بسبب عدم وجود مصادر تاريخية نعتمد عليها في بنائنا لتاريخ هذه المنطقة، إذ تحكي القصص الشفهية قسط كبير من تاريخها ويبقى تاريخ شفوي قابل للزيادة و النقصان و النسيان كذلك، فالذاكرة التي تحفظه قد تغيب عنا ذات يوم، وقد تتعمد ذوات أخرى تزييفه. لقب الهضبة السعيدة أطلقه السياح الأجانب الذين إنبهروا بجمال طبيعة المنطقة و الذي يزرع في النفوس البهجة و السعادة. كتابة : سعيد إيتري أيت لحسن ( إبن المنطقة
تقع منطقة أيت بوكماز ( Ait bougemaz) في كنف جبال الأطلس الكبيرعلى ارتفاع يتراوح ما بين 1800 متر و 2000 متر على سطح البحر، وتبعد هذه البلدة عن مدينة أزيلال بمسافة 78 كيلومتر شرقا. هناك الكثير من الذين يعتقدون أن
.قصة جبل وحش بكل ما تحمله الكلمة من معنى، هاد الجبل لي استعصى على أكثر المتسلقين إحترافية في العالم ، و خطف أكثر من 120 من خيرة المتسلقين، حتى جتثهم ما استطعوش يجبدوهم، و بقاو وسط ثلوجه الكثيفة، شاهدة على جبروث الطبيعة .نانگا باربات nanga parbat هو تاسع أعلى جبل في العالم و أعلى جبل في باكستان، ينتمي لسلسة الهيمالايا Himalaya ، علوه 8126 متر .نانگا باربات nanga parbat تعني باللهجة المحلية ، الجبل العاري، و يلقبونه كذلك بملك الجبال .أول صعود ليه كان فصيف 1953 من طرف بعثة ألمانية لي لقباتوا كذلك بجبل الموت .رغم انه كانوا محاولات عدة ابتداءا من نهاية القرن 19 و كلها فشلات و ماتو فيه الكثير الكثير من المتسلقين . أسطورة التسلق Reinhold Messner فقد الأخ ديالو فنفس الجبل ، فرحلة أسطورية، استطع فيها ميسنر انه يطلع من جهة جديدة و صعبة جدا و بدون مساعدات خارجية تسلق هاد الجبل كيكون ففترتين ، الفترة الصيفية و لي هي أسهل و الفترة الشتوية و لي كتبقا الأصعب و الأخطر و أول من قام بها هو الإيطالي سيمون مورو رفقة الإسباني اليكس و الباكستاني علي سادبارا سنة 2016 ف 26 يناير، و لكن على طريقة إيكسبيديسيون و ماشي ستيل .ألبين لي كيبقا الأصعب و الأخطر لي كيخلي هاد الجبل صعييب و خطير، هي كثرت الإنجرافات الثلجية، و الرياح القوية لي كتوصل ما بين 100 و 200 كيلومتر فالساعة، درجة الحرارة لي كتوصل لناقص 45 سيلسيوس، و كذلك جدران الجليد لي كيوصلوا ل 1200 متر و لي كيخص المتسلقين يقطعوها ما بين .12-15 ساعة بدون امكانية توقف و وضع مخيم ( tome ballard و danielle nardi ) هذا كان تقرير بسيط على هذا الجبل الوحش لي مرة أخرى ( الأسبوع المنصرم ) خطف زوج من خيرة المتسلقين العالمين
.قصة جبل وحش بكل ما تحمله الكلمة من معنى، هاد الجبل لي استعصى على أكثر المتسلقين إحترافية في العالم ، و خطف أكثر من 120 من خيرة المتسلقين، حتى جتثهم ما استطعوش يجبدوهم، و بقاو وسط ثلوجه الكثيفة، شاهدة على
