Happy Feet Blog

. المشي مع السباحة و اليوگا كيتعتبروا من الأنشطة المستحبة و لي كيشجعوا عليها الأطباء أثناء الحمل . طبعا بعد الإستشارة مع الطبيب المختص، يمكن للمرأة الحامل القيام بخرجات المشي الجبلي ابتداءا من الشهر الرابع .الخرجات خاصهم يكونو مكيتعداوش المستوى

( randonnée et trekking)   حذاء المشي الجبلي كيبقى من أهم قطعة في  معدات خرجات المشي الجبلي   : بإختصار  هادو أهم المميزات لي خاص يكونو فيه . tige haute ou mi haute , ( la cheville ) يكون طالع على الكاحل

بالعربية الجراميق ( les guêtres ) هوما واحد زوج جلدات كيتلبسو من تحت الركبة تال فوق الصباط كاين فيهم لي قصار و كاين لي طوال، غالبا تيكونوا مكيدخلوش الماء و خاصهم يكونو كيتنفسو، يعني مكيعرقوش من لداخل، و تيكونو كيلسقو

Bâton de randonnée أو عصى المشي شي حاجة مهمة جدا أثناء تواجدنا وسط البرية و فوائدها جمة انحاول نذكر ما تيسر من الإستعملات ديالها. #1 كتنقص الضغط ديال الوزن على مفاصلنا ( الركبة-الكاحل-العمود الفقري..) أكثرية إلى كان circuit de randonnée

بالنسبة لناس لي كيخرجو للطبيعة (randonnée – trek)  مهم يكون عندكم فصاككم غطاء الإنقاذ ( couverture de survie)  بطانية النجاة، كاشة دالعتيق ، ليزار دلأليمينيوم هههه… المهم سميوها لي بغيتيو ، حجمها صغير و زنها لا يتعدى 300 غرام، و