يعد اختيار حذاء المشي المناسب لمسافات طويلة أمرًا أساسيًا لأي محب للرحلات أو المشي في الطبيعة. تعد المعدات المناسبة ضرورية للاستمتاع الكامل بالتجربة مع ضمان راحتك وسلامتك. أحذية المشي لمسافات طويلة ليست مجرد ملحق؛ فهي جزء مهم من معداتك التي تؤثر بشكل مباشر على أدائك ورفاهيتك أثناء الجولات. الأحذية المريحة والملائمة للتضاريس تمنع العديد من المضايقات والإصابات، مثل البثور أو الالتواء أو حتى السقوط.

الملاءمة والراحة
إن ملاءمة حذاء المشي لمسافات طويلة أمر بالغ الأهمية لراحتك على الطريق. يجب أن تكون الأحذية مريحة ولكن ليست ضيقة، مع وجود مساحة كافية لإراحة أصابع قدميك. يُنصح غالبًا باختيار مقاس أكبر من مقاسك المعتاد، وعادة ما يكون مقاسًا أكبر من نصف مقاس إلى مقاس ونصف أكبر، للسماح لقدميك بالانتفاخ، وهو أمر شائع في الرحلات الطويلة. جرب دائمًا ارتداء الأحذية في نهاية اليوم، عندما تكون قدميك منتفخة قليلاً، لتحصل على شعور حقيقي بالراحة، وارتدي الجوارب التي تخطط لاستخدامها أثناء المشي.

المواد المتعلقة بالحذاء
يؤثر اختيار المواد على متانة الأحذية وقابليتها للتهوية ومقاومتها للماء:
• الجلد: يوفر متانة ممتازة ومقاومة للماء، وهو مثالي للتضاريس الوعرة والسفر الطويل. ومع ذلك، فهو أثقل ويتطلب فترة استراحة.
• المواد الاصطناعية: أخف وزنا، وهذه المواد تنكسر بسرعة أكبر وتجف بسرعة أكبر، ولكنها يمكن أن تبلى بسرعة أكبر من الجلد.

النعل الأوسط والنعل الخارجي
يعتبر النعل الأوسط الذي يوفر التوسيد والنعل الخارجي الذي يضمن الثبات من العناصر المهمة أيضًا:
• النعل الأوسط: توفر مواد مثل EVA (أسيتات فينيل الإيثيلين) توسيدًا خفيف الوزن وتستخدم لتوفير الراحة والدعم، في حين أن مادة البولي يوريثين أكثر صلابة ومتانة.
• النعل الخارجي: ابحث عن الأحذية ذات الأنماط القوية من أجل الجر الجيد والثبات، خاصة على الأراضي غير المستوية.

مقاومة للماء ودعم الكاحل
إذا كنت تتنزه في ظروف رطبة، ففكر في الأحذية ذات الأغشية المقاومة للماء مثل Gore-Tex. يعد ملاءمة الحذاء أمرًا بالغ الأهمية أيضًا: توفر القطع الأعلى دعمًا أفضل للكاحل وهي مثالية للتضاريس الأكثر صعوبة.

فترة الاختبار والاختراق
بعد الشراء، يُنصح بإستعمال حذائك أثناء المشي لمسافات قصيرة قبل الشروع في رحلات طويلة. وهذا يضمن الراحة المثلى ويمنع الإصابات.